Wellness терапия в домашни условия

Един ден един предприемчив човек обединил понятията отлично самочувствие, добра физическа форма и стабилна нервна система в една проста и максимално ясна дума – wellness. В превод от английски wellness означава „добро здраве“ или „благополучие“.

Днес това направление, wellness или wellness терапия, е невероятно развито и популярно в много страни по света.

Wellness терапията е цяла концепция, чиято основа е поддържане на добро здраве, правилно хранене, разумна физическа активност, а също така отказа от вредни навици.

Комплексният подход към здравословен начин на живот се превърна в своеобразна социална тенденция. Към вече познатата на много физическа тренировка са добавени и други направления. Това са работа за психичното здраве, правилно и здравословно хранене, въвеждане на хранителни добавки в менюто.

Ужасните последствия от коронавируса предизвикаха голяма част от хората да обърнат внимание на тази концепция. Внимателното отношение към своето здраве и здравето на близките стана просто необходимост. Много семейства преосмислиха хранителния си режим и преминаха към полезни и натурални продукти, както и биодобавки.

Физическото натоварване в рамките на wellness терапията

Упражненията в wellness терапията не представляват спорт до износване. Не трябва да се забравя, че тя достига до голяма целева аудитория. Подходяща е за млади хора, за пенсионери и за хора с ограничена физическа активност.

Wellness упражнения – това е комплекс от адаптивна, функционална, биомеханична тренировка и възстановителната система пилатес. Това не е за натрупване на мускулна маса или активно отслабване. Wellness упражненията са насочени към развитието на свобода на движенията, профилактика на болести и общо укрепване на опорно-двигателния апарат.

За това подхожда идеално йогата и разтягането, каланетиката, чигуна и, разбира се, пилатеса.

Тренировките, които съчетават в себе си елементи от споменатите направления, въздействат на общото здраве на организма, ефективни са при рехабилитация, възстановяване след силово натоварване, за отпускане, развитие на баланс и хармония.

Също така упражненията от тази терапия нормализират психоемоционалното състояние, съня, подобряват имунитета, гъвкавостта, координацията, подвижността на опорно-двигателния апарат.

Може ли да се правят такива упражнения у дома? Разбира се! Има не малко видеа, в които е показано и добре разказано как да се изпълняват някои физически упражнения, колко често трябва да се правят и за кого са подходящи.

Ние ви препоръчваме да обърнете внимание на полезните продукти от раздела „Рационално хранене“ и обширния раздел с биологично активни добавки!

Искате да удължите младостта и да останете активни за дълго време? Обърнете внимание на wellness терапията и започнете да се грижите за вашето здрави и това на близките още сега!